改善小兒肥胖癥的6款菜式

現在的生活條件好瞭,出現瞭很多的肥胖癥狀患者。小兒肥胖的出現大多與飲食有關,營養過剩會導致孩子引起肥胖癥狀,因此,小兒肥胖的飲食是必須重視的重點問題。孩子出現瞭小兒肥胖,該如何飲食呢?下面小編就給大傢推薦改善小兒肥胖癥的6款菜式。

專傢指出,小兒肥胖的飲食應該遵循適量易消化的原則,過多容易增加腸胃負擔,讓小兒肥胖更加嚴重,而過少則容易引起孩子營養不良。要讓孩子吃的好,又不能影響孩子的健康,飲食的選擇需要格外註意。

專傢建議,小兒肥胖患者的飲食應該一日三餐,定時定量,少吃甜食及油膩之物;少吃零食,適當多吃含豐富纖維素的食品。下面就推薦幾個有利於身體,味道好又營養的美食。

1、清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克,洗凈後加適量味料及植物油,放鐵鍋內,用中火炒熟食用。

2、芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克,海蜇100克(用水泡發),蝦米10克。先將芹菜洗凈切段,海蜇皮切絲,蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻,加上少許醋、味精及適量食鹽,拌勻食用。

3、黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克,鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮,韭菜發成小段,然後將這兩種食物共放鐵鍋內,中火炒熟,加入適量味料食用。

4、玉米白菜幹湯。取鮮玉米100~150克,白菜幹50克,新鮮豬骨100克,洗凈後放沙鍋內加適量清水,煲湯飲用。

5、冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮),海帶50克,加清水適量,煮湯飲用。

6、黃豆海帶湯用鮮黃豆50克,海帶30克,新鮮豬骨100克,洗凈後同放吵鍋內,用文火煮湯,調味後飲用。

健康百科網溫馨提示:以上內容介紹的就是改善小兒肥胖癥的6款菜式。小編在此提醒廣大傢長朋友,小兒肥胖患者除瞭飲食,必須要加強運動。傢長要註意讓孩子小兒的衣著不要過多過緊,讓小兒活動方便,代謝增強。此外,還提倡多走路,適當增加運動量。


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