網球肩袖損傷的預防對策

肩袖損傷在網球教學、訓練及課外體育活動中時有發生,並不同程度地影響著患者的學習,生活和身心健康。那麼你瞭解如何去預防肩袖損傷嗎?下面就讓我一起來瞭解下網球肩袖損傷的預防對策有哪些。網球肩袖損傷的預防對策如下

1.根據自身條件選擇恰當的網球拍;這是預防網球肩袖損傷的有效措施;

2.科學合理的準備活動和適量的運動量:這是預防肩袖損傷的重要前提;

3.掌握正確的技術動作:這是預防肩袖損傷的關鍵;

4.重視專項素質訓練:這是預防肩袖損傷的基礎;

5.增強自我保護意識:這是預防肩袖損傷的重要保證。

健康百科網溫馨提示

經過上面的介紹,相信大傢對如何預防肩袖損傷的方法都有瞭一定的瞭解吧。網球運動中肩關節容易損傷,但網球運動員要采取預防措施,將受傷的可能性降到最低。


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